15:07 - 25.08.17
Категория: Общество

10 вещей, которыми заняты успешные люди в выходные

Впереди выходные дни. Некоторые их уже распланировали, другие до сих пор не знают, чем заняться. Главное, сделать так, чтобы отдых был эффективным.

Журнал Business insider опубликовал  список дел, которыми занят успешный человек в выходные. DK.RU подготовил перевод материала.

 

1.      Время – семье и друзьям

Рой Коэн, бизнес-тренер и автор бестеллера «Руководство по выживанию профессионала с Уолл Стрит», отмечает: деловой человек точно знает, что его будние дни расписаны по минутам. Поэтому последний выходной – воскресенье – необходимо посвятить тем, с кем, вероятнее всего, увидеться на неделе не получится. Это друзья, родственники и другие близкие люди.

 

2.      Веселье и развлечения – обязательные пункты

Автор книги «Чем заняты успешные люди в выходные» Лора Вандеркам говорит, что это один из самых важных советов для деловых людей на воскресенье. Развлечения как будто раздвигают границы дня и заставляют не просто прибыть на работу в понедельник, а буквально влететь в прекрасном расположении духа.

Стоит отметить, развлечение – это не обязательно что-то активное, как катание на лыжах. Можно побаловать себя просмотром фильма в кинотеатре или сходить в спа. Еще один вариант – собрать друзей и поиграть в боулинг. Признайтесь, ведь вы давно этого не делали?

 

3.      План на неделю

Воскресенье – день не только для отдыха и развлечений. Успешный человек вечером выходного дня просматривает свой ежедневник, составляет план перемещений и дел на следующую неделю. Главная хитрость составления плана на неделю заключается в том, говорит бизнес-тренер Марш Иган, что делать это надо в удовольствие, когда появится настроение. В противном случае, весь позитивный настрой воскресенья может сойти на нет, если вы откроете свой ежедневник не в нужное время.

 

4.      Разгрузочный день

Выходные дни – прекрасное время для того, чтобы дать отдохнуть всему организму, в том числе и желудку. В течение недели деловой человек, как правило, не имеет возможности нормально питаться. Поэтому врачи рекомендуют отказаться от привычной тяжелой пищи, заменить ее на салаты или овощи. Кроме того, ни в коем случае не стоит запивать свой недельный стресс алкоголем. Спиртосодержащие напитки являются, скорее, депрессантом, чем способом поднятия настроения. В воскресенье лучше отдать предпочтение успокаивающим напиткам – зеленому или травяному чаю.

 

5.      Разбираемся с долгами

Нет, нет, речь не идет о финансовых операциях. В течение недели, вы наверняка забыли (или не успели) ответить на чье-то электронное письмо или не смогли взять трубку, когда звонил давний приятель. Вечер воскресенья – время, чтобы закрыть эти свои маленькие долги и войти в понедельник обновленным человеком.

 

6.      Отключаемся

Когда все воскресные дела сделаны, все электронные письма разобраны, план на неделю составлен, нужно выключить телефон (или хотя бы поставить его в режим «без звука»). За несколько часов до сна крайне не рекомендуется садиться за компьютер, читать новости в социальных сетях и т.д. Лучше всего почитать любимую книгу.

 

7.      Йога

Еще один вариант занятий после того, как вы выключите телефон в воскресенье вечером, - заняться йогой или дыхательной гимнастикой. Необходимо, чтобы сознание выпустило все плохое, что приключилось с вами за неделю и открыло место для нового опыта.

 

8.      Сон, сон и еще раз сон

Для того, чтобы понедельник был по-настоящему бодрым, врачи советуют не засиживаться в воскресенье допоздна. Да, в этот день хочется много успеть, но успешный человек точно знает: не выспаться, это значит быть рассеянным на работе и тратить силы на то, чтобы оставаться бодрым. На решение каких-либо задач времени, соответственно, не хватает.

 

9.     Культпоходы

Согласитесь, ходить по музеям и выставкам в будние дни мы просто не успеваем. Именно поэтому выходные, в том числе воскресенье – хороший способ  восстановить свой личный культурный баланс.

 

10.   Позитивный финал

Майкл Вудвард, доктор философии и практикующий психолог, отмечает: вне зависимости от того, как вы провели воскресенье, понедельник наступит все равно, и чтобы он не был мучительно тяжелым, лучше всего будет поблагодарить себя за прекрасно проведенные выходные.

 

 

 

http://www.dk.ru

Другие новости в этой категории
Читайте также:

Авто

18:08 Сегодня
Эксперты назвали самые безопасные автомобили в мире

Эксперты назвали самые безопасные автомобили в мире, Страховой институт дорожной безопасности США (IIHS) опубликовал перечень самых безопасных автомобилей 2016 года, представленных на рынке Северной Америки. В список вошли 48 автомобилей. По сравнению с прошлым годом количество машин, заслуживших...

Закон и порядок

17:43 Сегодня
Тюменца будут судить из-за поста «Вконтакте»

Тюменца будут судить из-за поста «Вконтакте», В областной столице возбуждено уголовное дело в отношении местного жителя, который обвиняется в публикации «Вконтакте» видеозаписи, которая признана экстремистским материалом.    Как сообщает пресс-служба следственного комитета...

Город

17:42 Сегодня
В Нижневартовске реорганизуют спортивные школы

В Нижневартовске реорганизуют спортивные школы, В Нижневартовске до 1 января 2019 года будут реорганизованы спортивные школы. Учреждения будут объединять между собой, сокращая управленческий персонал.   Сегодня в городе действует семь муниципальных учреждений спортивной направленности. Как...

В мире моды

17:02 Сегодня
Покупаем правильно: 7 ошибок при выборе обуви, которые вредят вашему здоровью

Покупаем правильно: 7 ошибок при выборе обуви, которые вредят вашему здоровью, Любая девушка скажет вам – много обуви не бывает. Даже, когда полки ломятся от туфель и десяти пар одинаковых кроссовок, всегда найдётся хорошая причина пополнить их ряды новобранцем. Да и некоторые мужчины не ус...

Городские мероприятия. Анонсы

16:18 Сегодня
В Нижневартовске состоится чемпионат среди студентов-инвалидов

В Нижневартовске состоится чемпионат среди студентов-инвалидов, 9 и 20 октября в Нижневартовске состоится региональный чемпионат «Абилимпикс – 2017» среди студентов с ограниченными возможностями здоровья. Участники будет соревноваться в областях: «Веб-дизайн», &la...

Сад-Огород

14:23 Сегодня
Когда лучше сажать саженцы плодовых культур?

Когда лучше сажать саженцы плодовых культур?, Этим вопросом задаются многие садоводы, в особенности, начинающие. Обычно вот как это все происходит: покупает семья дом с участком и сразу убирает оттуда все, а потом уже начинает думать, что, куда, и самое главное — когда посадить. Сперва взгл...

Недвижимость

10:24 Сегодня
Спокойный дом по фэн-шуй

Спокойный дом по фэн-шуй, Дом – крепость, защищающая от стрессов, которыми изобилует внешний мир. По крайней мере, так должно быть. И если ваш дом пока что не такой, постарайтесь сделать все, что от вас зависит, чтобы помочь ему следовать своему главному предназначению.   Т...

Рынок труда

09:44 18.10.17
Индексация пенсий после увольнения работающего пенсионера

Индексация пенсий после увольнения работающего пенсионера, Подписан закон, сокращающий сроки индексации пенсии после увольнения работающего пенсионера.   С 2016 года для сокращения расходов бюджета было принято решение не индексировать пенсию работающим пенсионерам, однако упущенную индекс...

Ярмарка использует Ваши метаданные (cookie, данные об IP-адресе и местоположении) для корректного функционирования сайта. Дальнейшим времяпровождением на сайте вы даете свое согласие на обработку данной информации.