09:00 - 09.12.17
Категория: Общество

10 вещей, которыми заняты успешные люди в выходные

Впереди выходные дни. Некоторые их уже распланировали, другие до сих пор не знают, чем заняться. Главное, сделать так, чтобы отдых был эффективным.

Журнал Business insider опубликовал  список дел, которыми занят успешный человек в выходные. DK.RU подготовил перевод материала.

 

1.      Время – семье и друзьям

Рой Коэн, бизнес-тренер и автор бестеллера «Руководство по выживанию профессионала с Уолл Стрит», отмечает: деловой человек точно знает, что его будние дни расписаны по минутам. Поэтому последний выходной – воскресенье – необходимо посвятить тем, с кем, вероятнее всего, увидеться на неделе не получится. Это друзья, родственники и другие близкие люди.

 

2.      Веселье и развлечения – обязательные пункты

Автор книги «Чем заняты успешные люди в выходные» Лора Вандеркам говорит, что это один из самых важных советов для деловых людей на воскресенье. Развлечения как будто раздвигают границы дня и заставляют не просто прибыть на работу в понедельник, а буквально влететь в прекрасном расположении духа.

Стоит отметить, развлечение – это не обязательно что-то активное, как катание на лыжах. Можно побаловать себя просмотром фильма в кинотеатре или сходить в спа. Еще один вариант – собрать друзей и поиграть в боулинг. Признайтесь, ведь вы давно этого не делали?

 

3.      План на неделю

Воскресенье – день не только для отдыха и развлечений. Успешный человек вечером выходного дня просматривает свой ежедневник, составляет план перемещений и дел на следующую неделю. Главная хитрость составления плана на неделю заключается в том, говорит бизнес-тренер Марш Иган, что делать это надо в удовольствие, когда появится настроение. В противном случае, весь позитивный настрой воскресенья может сойти на нет, если вы откроете свой ежедневник не в нужное время.

 

4.      Разгрузочный день

Выходные дни – прекрасное время для того, чтобы дать отдохнуть всему организму, в том числе и желудку. В течение недели деловой человек, как правило, не имеет возможности нормально питаться. Поэтому врачи рекомендуют отказаться от привычной тяжелой пищи, заменить ее на салаты или овощи. Кроме того, ни в коем случае не стоит запивать свой недельный стресс алкоголем. Спиртосодержащие напитки являются, скорее, депрессантом, чем способом поднятия настроения. В воскресенье лучше отдать предпочтение успокаивающим напиткам – зеленому или травяному чаю.

 

5.      Разбираемся с долгами

Нет, нет, речь не идет о финансовых операциях. В течение недели, вы наверняка забыли (или не успели) ответить на чье-то электронное письмо или не смогли взять трубку, когда звонил давний приятель. Вечер воскресенья – время, чтобы закрыть эти свои маленькие долги и войти в понедельник обновленным человеком.

 

6.      Отключаемся

Когда все воскресные дела сделаны, все электронные письма разобраны, план на неделю составлен, нужно выключить телефон (или хотя бы поставить его в режим «без звука»). За несколько часов до сна крайне не рекомендуется садиться за компьютер, читать новости в социальных сетях и т.д. Лучше всего почитать любимую книгу.

 

7.      Йога

Еще один вариант занятий после того, как вы выключите телефон в воскресенье вечером, - заняться йогой или дыхательной гимнастикой. Необходимо, чтобы сознание выпустило все плохое, что приключилось с вами за неделю и открыло место для нового опыта.

 

8.      Сон, сон и еще раз сон

Для того, чтобы понедельник был по-настоящему бодрым, врачи советуют не засиживаться в воскресенье допоздна. Да, в этот день хочется много успеть, но успешный человек точно знает: не выспаться, это значит быть рассеянным на работе и тратить силы на то, чтобы оставаться бодрым. На решение каких-либо задач времени, соответственно, не хватает.

 

9.     Культпоходы

Согласитесь, ходить по музеям и выставкам в будние дни мы просто не успеваем. Именно поэтому выходные, в том числе воскресенье – хороший способ  восстановить свой личный культурный баланс.

 

10.   Позитивный финал

Майкл Вудвард, доктор философии и практикующий психолог, отмечает: вне зависимости от того, как вы провели воскресенье, понедельник наступит все равно, и чтобы он не был мучительно тяжелым, лучше всего будет поблагодарить себя за прекрасно проведенные выходные.

 

 

 

http://www.dk.ru

Другие новости в этой категории
Читайте также:

Город

13:45 26.03.18
Синоптики обещают "мощное потепление" в столице с 3 апреля

Синоптики обещают "мощное потепление" в столице с 3 апреля, Климатическая весна придет в столицу 3 апреля. С этого дня в мегаполисе ожидается резкое потепление. "Начиная с 3 апреля, с опозданием ровно на неделю, в столицу придет климатическая весна – мощное потепление, которое к Пасхе...

Происшествия

10:44 26.03.18
Число жертв пожара в Кемерове возросло до 53

Число жертв пожара в Кемерове возросло до 53 , Спасатели обнаружили на месте пожара в торговом центре "Зимняя вишня" в Кемерове тела 53 погибших. Об этом ТАСС сообщили в оперативном штабе. "В районе кинотеатра обнаружены тела еще пяти погибших. Общее число погибших составляет 53 ч...

Авто

13:00 13.03.18
Новые фотографии обновленного седана BMW 7-Series появились в Сети

Новые фотографии обновленного седана BMW 7-Series появились в Сети, Компания BMW собирается представить обновленную версию седана BMW 7-Serie. В основе седана расположится платформа CLAR, за счет которой вес нового поколения автомобиля снизится, а жесткость увеличится. В интернете обнародовали ф...

Сад-Огород

13:45 18.01.18
Питтоспорум — курчавое чудо

Питтоспорум — курчавое чудо, Среди крупных комнатных любимцев кустарники или деревья, внешность которых одновременно казалась бы экзотичной и классической, встретишь не часто. Именно так выглядит питтоспорум. Издалека густая крона кажется просто аккуратной, но стоит приблизиться к растению, как с...

В мире моды

18:05 31.12.17
Дочь Дмитрия Маликова: миллион рублей за платье на Новый год

Дочь Дмитрия Маликова: миллион рублей за платье на Новый год, Последние дни уходящего года у всех наполнены предпраздничной суетой и заботами о том, где встречать Новый год, с кем и, главное, в чем. 17-летняя Стефания Маликова проблему новогоднего наряда уже для себя решила, опубликовав в Inst...

Городские мероприятия. Анонсы

17:44 29.12.17
«Каток бесплатный, но весь в ямах!». Не все тюменцы довольны бесплатными катками

«Каток бесплатный, но весь в ямах!». Не все тюменцы довольны бесплатными катками, Не все тюменцы довольны качеством льда на открывшихся в минувшие выходные бесплатных катках в сквере Комсомольском и на набережной. По их словам, лед местами  неровный, бугристый, имеет ямы и выбоины, а кое-где...

Недвижимость

16:22 29.12.17
Более 100 нижневартовских семей дождались переселения из ветхого жилья

Более 100 нижневартовских семей дождались переселения из ветхого жилья, Нижневартовские семьи, прожившие много лет в ветхом жилье, сегодня в торжественной обстановке получили заветные ключи от новых квартир. Об этом сообщили в управлении по взаимодействию со СМИ администрации города.  Дом,...

Рынок труда

16:21 29.12.17
Тюменцы хотят держать на работе рыбок, кошек и собак

Тюменцы хотят держать на работе рыбок, кошек и собак, Каждый десятый тюменец хотел бы завести на работе собаку, каждый четвертый — кошку, почти половина были бы не против видеть в офисе аквариум с рыбками. Необычный опрос провели в Тюмени по случаю Дня домашних животных, который отмечается ...

Ярмарка использует Ваши метаданные (cookie, данные об IP-адресе и местоположении) для корректного функционирования сайта. Дальнейшим времяпровождением на сайте вы даете свое согласие на обработку данной информации.