15:07 - 25.08.17
Категория: Общество

10 вещей, которыми заняты успешные люди в выходные

Впереди выходные дни. Некоторые их уже распланировали, другие до сих пор не знают, чем заняться. Главное, сделать так, чтобы отдых был эффективным.

Журнал Business insider опубликовал  список дел, которыми занят успешный человек в выходные. DK.RU подготовил перевод материала.

 

1.      Время – семье и друзьям

Рой Коэн, бизнес-тренер и автор бестеллера «Руководство по выживанию профессионала с Уолл Стрит», отмечает: деловой человек точно знает, что его будние дни расписаны по минутам. Поэтому последний выходной – воскресенье – необходимо посвятить тем, с кем, вероятнее всего, увидеться на неделе не получится. Это друзья, родственники и другие близкие люди.

 

2.      Веселье и развлечения – обязательные пункты

Автор книги «Чем заняты успешные люди в выходные» Лора Вандеркам говорит, что это один из самых важных советов для деловых людей на воскресенье. Развлечения как будто раздвигают границы дня и заставляют не просто прибыть на работу в понедельник, а буквально влететь в прекрасном расположении духа.

Стоит отметить, развлечение – это не обязательно что-то активное, как катание на лыжах. Можно побаловать себя просмотром фильма в кинотеатре или сходить в спа. Еще один вариант – собрать друзей и поиграть в боулинг. Признайтесь, ведь вы давно этого не делали?

 

3.      План на неделю

Воскресенье – день не только для отдыха и развлечений. Успешный человек вечером выходного дня просматривает свой ежедневник, составляет план перемещений и дел на следующую неделю. Главная хитрость составления плана на неделю заключается в том, говорит бизнес-тренер Марш Иган, что делать это надо в удовольствие, когда появится настроение. В противном случае, весь позитивный настрой воскресенья может сойти на нет, если вы откроете свой ежедневник не в нужное время.

 

4.      Разгрузочный день

Выходные дни – прекрасное время для того, чтобы дать отдохнуть всему организму, в том числе и желудку. В течение недели деловой человек, как правило, не имеет возможности нормально питаться. Поэтому врачи рекомендуют отказаться от привычной тяжелой пищи, заменить ее на салаты или овощи. Кроме того, ни в коем случае не стоит запивать свой недельный стресс алкоголем. Спиртосодержащие напитки являются, скорее, депрессантом, чем способом поднятия настроения. В воскресенье лучше отдать предпочтение успокаивающим напиткам – зеленому или травяному чаю.

 

5.      Разбираемся с долгами

Нет, нет, речь не идет о финансовых операциях. В течение недели, вы наверняка забыли (или не успели) ответить на чье-то электронное письмо или не смогли взять трубку, когда звонил давний приятель. Вечер воскресенья – время, чтобы закрыть эти свои маленькие долги и войти в понедельник обновленным человеком.

 

6.      Отключаемся

Когда все воскресные дела сделаны, все электронные письма разобраны, план на неделю составлен, нужно выключить телефон (или хотя бы поставить его в режим «без звука»). За несколько часов до сна крайне не рекомендуется садиться за компьютер, читать новости в социальных сетях и т.д. Лучше всего почитать любимую книгу.

 

7.      Йога

Еще один вариант занятий после того, как вы выключите телефон в воскресенье вечером, - заняться йогой или дыхательной гимнастикой. Необходимо, чтобы сознание выпустило все плохое, что приключилось с вами за неделю и открыло место для нового опыта.

 

8.      Сон, сон и еще раз сон

Для того, чтобы понедельник был по-настоящему бодрым, врачи советуют не засиживаться в воскресенье допоздна. Да, в этот день хочется много успеть, но успешный человек точно знает: не выспаться, это значит быть рассеянным на работе и тратить силы на то, чтобы оставаться бодрым. На решение каких-либо задач времени, соответственно, не хватает.

 

9.     Культпоходы

Согласитесь, ходить по музеям и выставкам в будние дни мы просто не успеваем. Именно поэтому выходные, в том числе воскресенье – хороший способ  восстановить свой личный культурный баланс.

 

10.   Позитивный финал

Майкл Вудвард, доктор философии и практикующий психолог, отмечает: вне зависимости от того, как вы провели воскресенье, понедельник наступит все равно, и чтобы он не был мучительно тяжелым, лучше всего будет поблагодарить себя за прекрасно проведенные выходные.

 

 

 

http://www.dk.ru

Другие новости в этой категории
Читайте также:

В мире моды

10:02 Сегодня
Как выбрать тушь для ресниц?

Как выбрать тушь для ресниц?, Бессменный атрибут дневного и вечернего макияжа – тушь для ресниц. Плотный состав темного цвета, сокрытый в непрозрачном флаконе за считанные секунды придаст взгляду выразительности, открытости и томности. Современные производители предлагают огромный выбо...

Авто

13:03 16.08.17
5 самых страшных персонажей на дороге

5 самых страшных персонажей на дороге, Какие мы водители? Хорошие, плохие, ужасные, вообще никакие. Наверняка, существуют и другие критерии, кроме уровня подготовки и… пола, по которым можно классифицировать тех, кто каждый день садится за руль. Попробуем определить типы водителей, встреча...

Рынок труда

10:03 16.08.17
Если вам за 45.... Вопросы трудоустройства.

Если вам за 45.... Вопросы трудоустройства., Эксперт по подбору персонала честно рассказала, как искать работу, если вам больше 45 лет, и почему — при всех сложностях — не стоит этого бояться.   Поиск работы — это уже тяжелая работа, особенно в текущих условиях кризиса. ...

Недвижимость

16:04 14.08.17
Как правильно снять квартиру?

Как правильно снять квартиру?, Чистое уютное жилье, приятный в общении владелец и невысокая цена за аренду – казалось бы, что еще нужно для удачного поселения? Попробовать снять квартиру можно самостоятельно, через бесплатные объявления в газетах и на сайтах. Но опытные арендаторы не совету...

Закон и порядок

11:00 14.08.17
Наводчиками квартирных краж чаще всего бывают ваши знакомые или соседи.

Наводчиками квартирных краж чаще всего бывают ваши знакомые или соседи., Основная часть квартирных краж совершается по "наводке", причем "наводчики" очень часто являются знакомыми потерпевших или лицами, знающими их распорядок дня. Зачастую граждане сами провоцируют преступ...

Сад-Огород

17:04 12.08.17
Нитраты с грядки — как себя от них уберечь

Нитраты с грядки — как себя от них уберечь, Cпециалисты утверждают, что без нитратов не обойтись. Без них колбаса посереет, сыр потеряет свой вкус и запах, и т.д. Для вкуса, запаха, цвета и свежести продуктов нитраты нужны. Однако химические вещества, хоть добавки к продуктам питания, хоть сельхо...

Город

16:22 11.08.17
Большинство вартовчан готовы сдавать пустые бутылки за деньги

Большинство вартовчан готовы сдавать пустые бутылки за деньги, Вчера в группе «Официальный Нижневартовск» опубликовали результаты опроса вартовчан. Респонденты высказали свое мнение касаемо идеи депутата Ленинградской области Владимира Петрова открыть в стране пункты для массового воз...

Городские мероприятия. Анонсы

13:43 11.08.17
Вартовчан пригласили присоединиться к спортивным занятиям на свежем воздухе

Вартовчан пригласили присоединиться к спортивным занятиям на свежем воздухе , Всех жителей Нижневартовска приглашают присоединится к бесплатным фитнес-зарядкам, которые проходят ежедневно на свежем воздухе, на площадке СОК «Олимпия».  Как сообщили в управлении по физической ку...

Ярмарка использует Ваши метаданные (cookie, данные об IP-адресе и местоположении) для корректного функционирования сайта. Дальнейшим времяпровождением на сайте вы даете свое согласие на обработку данной информации.